Heilkräuter bei Halsschmerzen

Teerezepte

Hals & Rachen

Heiserkeit, Halsschmerzen oder Schluckbeschwerden. Allein schon das Trinken an sich kann helfen. Wenn noch das richtige Kraut dazu kommt, kann es womöglich auch schneller besser werden. Hier meine Teerezepte zur Bekämpfung einer Entzündung, zur Stärkung der Abwehrkräfte und zur Linderung der Schluckbeschwerden.

Halsschmerzen, Heiserkeit, Kratzen im Rachen — je nachdem, was dahintersteckt, braucht es unterschiedliche Kräuter. Bei akuten Entzündungen sind gerbstoffreiche Pflanzen wie Salbei und Thymian die erste Wahl: Sie wirken zusammenziehend auf die Schleimhaut und hemmen Entzündungen. Bei trockenem Kratzen und Reizung helfen Schleimdrogen wie Eibisch und Malve — sie legen einen schützenden Film über die gereizte Rachenschleimhaut. Diese Kräutertee Rezepte bei Halsschmerzen sind nach Beschwerdebild geordnet — wähle die Mischung, die zu deinen Symptomen passt.

Atemwege

Teerezepte bei Hals- und Rachenentzündungen

Gereizter Rachen

zum Gurgeln und Trinken

Dieses Rezept ist ideal für dich, wenn…

…der Rachen kratzt, brennt oder sich rau anfühlt und du einfach nur Ruhe brauchst.

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Halsentzündung

zum Gurgeln und Trinken

Dieses Rezept ist ideal für dich, wenn…

…dein Hals kratzt und das Schlucken wehtut. Wenn sich der Rachen entzündet und rau anfühlt. Wenn du heiser bist oder spürst, dass sich eine Halsentzündung anbahnt. 

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Schluckbeschwerden

entzündungslindernd

Dieses Rezept ist ideal für dich, wenn…

…das Schlucken wehtut und sich der Rachen geschwollen und entzündet anfühlt. Wenn jeder Schluck brennt oder der Hals sich eng anfühlt. 

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Kehlkopfentzündung

wenn die Stimme wegbleibt

Dieses Rezept ist ideal für dich, wenn…

…deine Stimme rau wird oder ganz wegbleibt. Wenn der Kehlkopf brennt, das Sprechen wehtut und sich der Hals trocken und gereizt anfühlt. 

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Ingwer-Eibisch-Pfefferminz-Wasser

nach Grönemeyer*

Dieses Rezept ist ideal für dich, wenn…

…deine Stimme rau oder belegt klingt und du spürst, dass der Kehlkopf gereizt ist. Wenn Sprechen anstrengend wird oder die Stimme nach einem langen Tag oder einer Erkältung einfach nicht mehr will. 

* Rezept nach Friederike und Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, Selbst heilen mit Kräutern, bjvv, S. 89

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Rachentee

nach Grönemeyer*

  • Kurkumawurzelstock
  • Ingwerwurzelstock
  • Zistrose
Dieses Rezept ist ideal für dich, wenn…

…der Rachen entzündet ist und du spürst, dass sich eine Infektion festsetzt. Wenn der Hals schmerzt, gereizt ist und sich Schlucken unangenehm anfühlt. 

* Rezept nach Friederike und Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, Selbst heilen mit Kräutern, bjvv, S. 89

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Rezepte mit nur 1 Kraut

Vielleicht hast du nur ein Kraut zur Hand. Sieh dir die Wirkung der einzelnen Kräuter an und entscheide, ob sie dir helfen könnten.
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  • Kurkumawurzelstock
  • Ingwerwurzelstock
  • Zistrose
  • regionaler Honig
  • Ingwerscheiben
  • Spritzer Zitrone oder Zitronenscheibe
  • Spritzer Orange oder Orangenscheibe
  • Sirup von Tannenkipferl*

Details zu meinen Rezeptvorschlägen

Der Tee soll
– gereizte Hals- und Rachenschleimhäute wohltuend begleiten
– trockenes Kratzen angenehm mildern
– die Schleimhäute befeuchten und bei Bedarf schützen
– die Stimme in belastenden Phasen entlastend unterstützen
– ein angenehmes Gefühl im Nasen-Rachen-Raum vermitteln

Kräuterbestandteile:

1. Malvenblätter (Malva sylvestris)
– reich an Schleimstoffen, die als wohltuend empfunden werden, wenn Hals und Rachen trocken oder gereizt sind
– können Kratzen und Trockenheit angenehm abmildern
– unterstützen ein geschmeidiges Gefühl auf den Schleimhäuten
– werden traditionell genutzt, um irritierte Bereiche zu beruhigen.

2. Eibischwurzel (Althaea offizinales)
– enthält besonders viele pflanzliche Schleimstoffe, die einen sanften Schutzfilm bilden können
– kann trockene oder empfindliche Schleimhäute wohltuend begleiten
– wird traditionell genutzt bei Reizempfindungen im Halsbereich
– vermittelt ein beruhigendes, pflegendes Gefühl

3. Salbeiblätter (Salvia officinalis)
– werden traditionell genutzt, um den Nasen-Rachen-Raum wohltuend zu begleiten
– enthalten Gerbstoffe, die für ihre zusammenziehenden Eigenschaften geschätzt werden
– können ein angenehmes Gefühl in Hals und Rachen fördern, wenn diese belastet wirken
– unterstützen die Schleimhäute, wenn sie beansprucht oder empfindlich sind

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Der Tee soll
– ein wohltuendes Gefühl im Halsbereich vermitteln
– beim Schlucken angenehm unterstützen
– empfindliche und beanspruchte Schleimhäute beruhigen
– den Halsbereich begleiten, wenn Reizungen oder Trockenheit auftreten
– beim Gurgeln ein klärendes, erfrischendes Gefühl erzeugen

Kräuterbestandteile:

1. Malvenblätter (Malva sylvestris)
– reich an Schleimstoffen, die als wohltuend empfunden werden, wenn Hals und Rachen trocken oder gereizt sind
– können Kratzen und Trockenheit angenehm abmildern
– unterstützen ein geschmeidiges Gefühl auf den Schleimhäuten
– werden traditionell genutzt, um irritierte Bereiche zu beruhigen.

2. Spitzwegerich (Plantago lanceolata)
– enthält Schleimstoffe und Iridoide, die in der Pflanzenkunde geschätzt werden
– kann die Schleimhäute begleiten, wenn sie gereizt oder beansprucht wirken
– wird traditionell genutzt bei empfindlichem oder trockenem Hals
– vermittelt ein beruhigendes, wohltuendes Gefühl beim Schlucken

3. Kamillenblüten (Matricaria chamomilla)
– enthalten ätherische Bestandteile wie Bisabolol und Chamazulen, die in der Pflanzenkunde geschätzt werden
– begleiten bei Schleimhautreizungen und können die Atemwege beruhigen
– können  gereizte Nasen- und Rachenschleimhäute unterstützen
– können begleitende Beschwerden wie Kratzen, Brennen oder Druckgefühl abmildern

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Ziel der Teemischung:
– ein wohltuendes Gefühl im Hals vermitteln, wenn das Schlucken unangenehm ist
– empfindliche, gereizte Schleimhäute beruhigend begleiten
– den Rachenraum unterstützen, wenn er beansprucht wirkt
– bei Bedarf ein sanftes, pflegendes Gefühl hinterlassen
– beim Gurgeln klärend und angenehm wirken

Kräuterbestandteile:

1. Ringelblumenblüten (Calendula offizinales)
– enthalten Flavonoide und Triterpene, die in der Kräutertradition geschätzt werden
– werden klassisch genutzt, um beanspruchte Schleimhäute wohltuend zu begleiten
– können ein angenehmes Gefühl vermitteln, wenn der Rachen empfindlich reagiert
– gelten als sanft, mild und gut verträglich

2. Kamillenblüten (Matricaria chamomilla)
– enthalten ätherische Bestandteile wie Bisabolol und Chamazulen, die in der Pflanzenkunde geschätzt werden
– begleiten bei Schleimhautreizungen und können die Atemwege beruhigen
– können  gereizte Nasen- und Rachenschleimhäute unterstützen
– können begleitende Beschwerden wie Kratzen, Brennen oder Druckgefühl abmildern

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Ziel der Teemischung:

  • die Stimmbänder beruhigen
  • Heiserkeit und Kratzen mildern
  • gereizte Schleimhäute befeuchten und schützen
  • Entzündungsreiz abmildern
  • Reizhusten reduzieren
  • die Stimme entlasten

    Kräuterbestandteile:

    1. Malvenblätter & -blüten (Malva sylvestris)
  • sehr reich an Schleimstoffen → legen einen pflegenden Schutzfilm auf Kehlkopf & Stimmbänder
  • begleiten trockenes Kratzen und Heiserkeit
  • traditionell genutzt zur Beruhigung gereizter Schleimhäute

    2. Eibischwurzel (Althaea officinalis)
  • extrem hoher Schleimstoffanteil
  • bildet beim Ziehen einen mucoseschützenden Film
  • kann trockenes Gefühl im Hals ausgleichen
  • klassisch bei Heiserkeit, Reizhusten, Kehlkopfentzündung

    3. Spitzwegerichkraut (Plantago lanceolata)
  • enthält Schleimstoffe und Iridoide
  • wird traditionell genutzt, wenn Schleimhäute empfindlich oder gerötet wirken
  • unterstützt ein angenehmes Schluckgefühl
  • sehr gut bei Heiserkeit

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Dieses Rezept stammt aus dem Buch „Selbstheilen mit Kräutern“ von Friederike und Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, S. 89, erschienen im Becker, Joest, Volk Verlag 2019.

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Dieses Rezept stammt aus dem Buch „Selbstheilen mit Kräutern“ von Friederike und Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, S. 89, erschienen im Becker, Joest, Volk Verlag 2019.

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