Teerezepte
Schlafschwierigkeiten
Einschlafen fällt schwer, Gedanken kreisen, der Körper findet keine Ruhe? Heilkräuter können helfen, den Tag loszulassen und dem Körper zu signalisieren: Jetzt ist Zeit für Erholung. Ob beruhigender Abendtee oder entspanntes Kräuterritual – finde deine natürliche Einschlafhilfe.
Teemischung für Nerven & Psyche – Schlaftees
Teerezepte bei Schlafproblemen
Sanft zur Ruhe kommen
beruhigend
- Melisse
- Passionsblume
- Lavendel
Im Verhältnis 3:2:1 mischen. 1 EL mit 200 ml kochendem Wasser übergießen. 10 Min. ziehen lassen. Am Abend 1-2 Tassen.
Für einen tiefen Schlaf
schlaffördernd
- Baldrianwurzel
- Hopfen
- Melisse
Im Verhältnis 2:2:2 mischen. 1 EL mit 200 ml kochendem Wasser übergießen. 10 Min. ziehen lassen. Spätestens 30 Minuten vor dem Schlafen trinken.
Wenn Gedanken kreisen
abschaltend
- Johanniskraut
- Lavendelblüten
- Passionsblume
Im Verhältnis 3:2:1 mischen. 1 EL mit 250 ml kochendem Wasser übergießen. Beachte die Wechselwirkung bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten.
Für Frauen
in unruhigen Zeiten
- Frauenmantel
- Lavendelblüten
- Hopfen
Im Verhältnis 2:2:1 mischen. 1 EL mit 200 ml kochendem Wasser übergießen. 10 Min. ziehen lassen. 1 Tasse vor dem Zubettgehen.
Abendritual
für tiefe Entspannung
- Baldrianwurzel
- Hopfen
- Zitronenverbene
Im Verhältnis 2:1:2 mischen. 1 EL mit 250 ml heißem Wasser übergießen. 10-15 Min. ziehen lassen. Täglich zur gleichen Zeit trinken.
Innere Ruhe am Abend
Sanft & hormonfreundlich
- Melisse
- Lavendelblüten
- Rotklee
Im Verhältnis 2:2:1 mischen. 1 EL mit 200 ml heißem Wasser übergießen. 8-10 Min. ziehen lassen. Besonders wohltuend in den Tagen vor der Menstruation oder in den Wechseljahren. 1 Tasse vor dem Zubettgehen.
Rezepte mit nur 1 Kraut
Vielleicht hast du nur ein Kraut zur Hand. Sieh dir die Wirkung der einzelnen Kräuter an und entscheide, ob sie dir helfen könnten.
