Heilkräuter bei Husten

Teerezepte

Husten

Reizhusten, Schleimhusten oder Bronchitis. Hier findest du bewährte Rezepte, die dir helfen könnten. Ich habe sie aus Büchern, aus Gesprächen und aus eigener Erfahrung zusammengesammelt. Bitte vergiss nicht, deine Beschwerden mit deinem Arzt abzuklären.

Husten ist nicht gleich Husten — und genau daran entscheidet sich, welche Kräuter wirklich helfen. Bei trockenem Reizhusten braucht die gereizte Schleimhaut Schutz und Linderung: Schleimdrogen wie Eibisch, Malve und Isländisch Moos legen einen sanften Schutzfilm über die entzündeten Stellen und dämpfen den Hustenreiz von innen. Bei verschleimtem, produktivem Husten ist das Gegenteil gefragt — der Schleim soll gelöst und abtransportiert werden: Thymian, Spitzwegerich und Süßholz regen die Bronchien an, lösen festsitzende Sekrete und wirken zusätzlich antibakteriell. Diese Hustentee Rezepte sind nach Hustentyp geordnet — wähle die Mischung, die zu deinen Beschwerden passt.

Atemwege

Teerezepte bei Husten

Reizhusten

unproduktiv

  • Spitzwegerich
  • Eibischwurzel
  • Königskerzenblüten
  • Malvenblätter und -blüten

Zum Rezept

Schleimhusten

Auswurf fördern

  • Süßholzwurzel
  • Isländisch Moos
  • Spitzwegerich
  • Hagebuttenfrüchte

Zum Rezept

Bronchitis

tiefsitzender Husten

  • Spitzwegerich
  • Huflattichblätter
  • Thymiankraut
  • Fenchelfrüchte, angestossen
  • Königskerzenblüten

Der Tee ist ideal für dich, wenn…

…der Husten tief sitzt, die Brust sich schwer anfühlt und der Schleim einfach nicht hochkommen will.

Zum Rezept

Brusttee

Tut gut

  • Anisfrüchte, angestoßen
  • Huflattichblätter
  • Spitzwegerich
  • Süßholzwurzel
  • Thymiankraut
Der Tee ist ideal für dich, wenn…

…der Husten hartnäckig ist und die Brust sich eng und beansprucht anfühlt. 

Zum Rezept

Bei Hustenattacken

krampfartiger Husten

  • Malvenblüten
  • Spitzwegerich
  • Thymiankraut
  • Fenchelfrüchte angestoßen
  • Schlüsselblumenwurzel
Der Tee ist ideal für dich, wenn…

…der Husten in Wellen kommt und kaum aufhören will.

Zum Rezept

Bronchien Balance Tee

bei langwierigen Infekten

  • Schlüsselblumenblüten
  • Schachtelhalmkraut
  • Huflattichblätter
  • Spitzwegerichkraut
Der Tee ist ideal für dich, wenn…

…der Husten sich festgebissen hat und einfach nicht weichen will. 

Zum Rezept

Rezepte mit nur 1 Kraut

Vielleicht hast du nur ein Kraut zur Hand. Sieh dir die Wirkung der einzelnen Kräuter an und entscheide, ob sie dir helfen könnten.
Husten
Spitzwegerich
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  • Eibisch
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  • regionaler Honig
  • Ingwerscheiben
  • Spritzer Zitrone oder Zitronenscheibe
  • Spritzer Orange oder Orangenscheibe
  • Sirup von Tannenkipferl*

Details zu meinen Rezeptvorschlägen

Der Tee soll
– ein wohltuendes Gefühl bei trockenem, reizendem Husten vermitteln
– die Schleimhäute angenehm befeuchten
– den Halsbereich begleiten, wenn er empfindlich oder beansprucht wirkt
– das Gefühl von Hustenreiz sanft abmildern
– die Atemwege angenehm beruhigen

Kräuterbestandteile:
1. Spitzwegerich (Plantago lanceolata)
– enthält Schleimstoffe und Iridoide, die in der Pflanzenkunde geschätzt werden
– kann die Schleimhäute begleiten, wenn sie gereizt oder beansprucht wirken
– wird traditionell genutzt bei empfindlichem oder trockenem Hals
– vermittelt ein beruhigendes, wohltuendes Gefühl beim Schlucken

2. Eibischwurzel (Althea offizinales)
– Sehr reicher Gehalt an Schleimstoffen (bis zu 35 %)
– Die Polysaccharide bilden einen mukoschützenden Film über den Schleimhäuten
– kann trockene oder empfindliche Schleimhäute wohltuend begleiten
– wird traditionell genutzt bei Reizempfindungen im Halsbereich
– vermittelt ein beruhigendes, pflegendes Gefühl

3. Königskerzenblüten (Verbscum thapsus)
– werden klassisch eingesetzt, wenn der Hals sich trocken, kratzig oder empfindlich anfühlt
– enthalten Saponine, die als sanft und umhüllend empfunden werden
– können helfen, ein weicheres, angenehmeres Halsempfinden zu unterstützen
– passen besonders gut zu Reizhusten-begleitenden Mischungen
– Hat eine sehr sanfte, umhüllende Wirkung

4. Malvenblätter und -blüten (Malva sylvestris)
– reich an Schleimstoffen, die als wohltuend empfunden werden, wenn Hals und Rachen trocken oder gereizt sind
– können Kratzen und Trockenheit angenehm abmildern
– unterstützen ein geschmeidiges Gefühl auf den Schleimhäuten
– werden traditionell genutzt, um irritierte Bereiche zu beruhigen.
– Perfekt als Ergänzung zu Eibisch → Synergieeffekt


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Ziel der Teemischung:
– Schleimlösungsprozesse begleiten und unterstützen
– das Abhusten angenehmer machen
– die Atemwege wohltuend beruhigen
– empfindliche Schleimhäute pflegen
– gleichzeitig Reizempfindungen im Hals mildern
– ein angenehmes Gefühl in den Bronchien fördern

Kräuterbestandteile:

1. Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra) 
– enthält Glycyrrhizin, Saponine und Flavonoide
– wird traditionell genutzt, um festsitzenden Schleim weicher wirken zu lassen
– kann ein angenehmes Gefühl beim Abhusten fördern
– wird häufig als wohltuend bei Hustenreiz empfunden
– bringt natürliche Süße in die Mischung

2. Isländisch Moos (Cetraria islandica)
– hoher Gehalt an Schleimstoffen
– bildet einen schützenden Film über gereizten Bronchial- und Rachenschleimhäuten
– enthält Schleimstoffe, die einen sanft umhüllenden Charakter haben
– kann beanspruchte Schleimhäute wohltuend begleiten
– wird traditionell genutzt, wenn Kratzen oder Trockenheit auftreten
– kann ein beruhigendes Gefühl im Hals- und Brustbereich vermitteln
– wird geschätzt, wenn Reiz- und Schleimanteile gleichzeitig bestehen

3. Spitzwegerich (Plantago lanceolata)
– Enthält Aucubin, Schleimstoffe und Gerbstoffe
– Wirkt antiphlogistisch, reizlindernd und mild antibakteriell
– Unterstützt die Regeneration gereizter Bronchialschleimhäute
– Besonders hilfreich, wenn Schleimhusten mit Reiz- oder Schmerzanteilen verbunden ist

4. Hagebuttenfrüchte (Rosa canina)
– Reich an Vitamin C und Flavonoiden
– reich an Vitamin C, Flavonoiden und Polyphenolen
– können die Infektabwehr stärken und oxidative Stressprozesse reduzieren
– wirken mild entzündungshemmend
– bringen eine feine Säure, die den Tee geschmacklich frisch und klar macht und verbessern die Aufnahme pflanzlicher Wirkstoffe

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Ziel der Teemischung:

Der Tee soll
– ein angenehmes Gefühl in den Bronchien unterstützen
– Schleimlösungsprozesse wohltuend begleiten
– die Atemwege beruhigen, wenn sie beansprucht oder gereizt wirken
– den Brustbereich entspannen und bei Hustenanfällen wohltuend sein
– die Atemwege während der Erholungsphase sanft stabilisieren

Kräuterbestandteile:

1. Spitzwegerich (Plantago lanceolata)
– enthält Schleimstoffe und Iridoide, die in der Pflanzenkunde geschätzt werden
– kann die Schleimhäute begleiten, wenn sie gereizt oder beansprucht wirken
– wird traditionell genutzt bei empfindlichem oder trockenem Hals
– vermittelt ein beruhigendes, wohltuendes Gefühl beim Schlucken

2. Huflattichblätter (Tussilago farfara)
→ wichtiger Hinweis: Nur in kleinen Mengen verwenden, nicht langfristig.
– enthalten natürliche Schleimstoffe mit wohltuend umhüllendem Charakter
– können unterstützend wirken, wenn die Bronchien trocken oder empfindlich reagieren
– werden traditionell genutzt in Husten- und Bronchienmischungen
– vermitteln ein weiches, beruhigendes Gefühl in den Atemwegen

3. Thymiankraut (Thymus vulgaris)
– enthält ätherische Öle (v. a. Thymol & Carvacrol), die traditionell zur Unterstützung der Atemwege eingesetzt werden
– kann zähen Schleim verflüssigen und das Abhusten erleichtern
– kann die Bronchialmuskulatur entspannen und begleitet, wenn Atemwege durch Hustenimpulse anfällig sind
– klassisch im Übergang von Schnupfen zu Hals-/Hustenbeschwerden genutzt

4. Fenchelfrüchte, angestoßen (Foeniculum vulgare)
– enthalten aromatische Pflanzenstoffe wie Anethol, die wohltuend empfunden werden
– können ein angenehmes Gefühl im Brust- und Bauchraum unterstützen
– werden traditionell genutzt, wenn Husten mit Druck oder Unruhe einhergeht
– bringen leichte Süße und runden die Mischung geschmacklich ab

5. Königskerzenblüten (Verbascum thapsus)
– werden klassisch eingesetzt, wenn der Hals sich trocken, kratzig oder empfindlich anfühlt
– enthalten Saponine, die als sanft und umhüllend empfunden werden
– können helfen, ein weicheres, angenehmeres Halsempfinden zu unterstützen
– passen besonders gut zu Reizhusten-begleitenden Mischungen
– Hat eine sehr sanfte, umhüllende Wirkung

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Ziel der Teemischung:
Der Tee soll
– die Atemwege angenehm begleiten, wenn Schleim als belastend empfunden wird
– das Abhusten erleichtern und wohltuend unterstützen
– bei Hustenimpulsen beruhigend wirken
– die Bronchien in fordernden Phasen angenehm entspannen
– die Atemwege während der Erholungszeit sanft stabilisieren

Kräuterbestandteile:
1. Anisfrüchte, angestoßen (Pimpinella anisum)
– enthalten aromatische Pflanzenstoffe wie Anethol, die traditionell geschätzt werden
– können das Gefühl von Enge oder Druck im Brustbereich angenehm begleiten
– werden genutzt in Mischungen, die das Abhusten wohltuend unterstützen sollen
– vermitteln ein mildes, rundes Aroma und natürliche Süße

2. Huflattichblätter (Tussilago farfara)
→ wichtiger Hinweis: Nur in kleinen Mengen verwenden, nicht langfristig.
– enthalten natürliche Schleimstoffe mit wohltuend umhüllendem Charakter
– können unterstützend wirken, wenn die Bronchien trocken oder empfindlich reagieren
– werden traditionell genutzt in Husten- und Bronchienmischungen
– vermitteln ein weiches, beruhigendes Gefühl in den Atemwegen

3. Spitzwegerich (Plantago lanceolata)
– enthält Schleimstoffe und Iridoide, die in der Pflanzenkunde geschätzt werden
– kann die Schleimhäute begleiten, wenn sie gereizt oder beansprucht wirken
– wird traditionell genutzt bei empfindlichem oder trockenem Hals
– vermittelt ein beruhigendes, wohltuendes Gefühl beim Schlucken

4. Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra)
– enthält Glycyrrhizin, Saponine und Flavonoide
– wird traditionell genutzt, um festsitzenden Schleim weicher wirken zu lassen
– kann ein angenehmes Gefühl beim Abhusten fördern
– wird häufig als wohltuend bei Hustenreiz empfunden
– bringt natürliche Süße in die Mischung

5. Thymiankraut (Thymus vulgaris)
– enthält ätherische Öle (v. a. Thymol & Carvacrol), die traditionell zur Unterstützung der Atemwege eingesetzt werden
– kann zähen Schleim verflüssigen und das Abhusten erleichtern
– kann die Bronchialmuskulatur entspannen und begleitet, wenn Atemwege durch Hustenimpulse anfällig sind
– klassisch im Übergang von Schnupfen zu Hals-/Hustenbeschwerden genutzt

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Ziel der Teemischung:
Der Tee soll
– bei Hustenanfällen ein beruhigendes Gefühl vermitteln
– trockenen Reizhusten angenehm abmildern
– ein entspanntes Empfinden im Brustraum unterstützen
– die Atemwege begleiten, wenn Schleim als belastend empfunden wird
– empfindliche Schleimhäute wohltuend umhüllen
– besonders abends und nachts ein sanftes, entlastendes Gefühl fördern

Kräuterbestandteile:
1. Malvenblüten (Malva sylvestris)
– reich an Schleimstoffen, die als wohltuend empfunden werden, wenn Hals und Rachen trocken oder gereizt sind
– können Kratzen und Trockenheit angenehm abmildern
– unterstützen ein geschmeidiges Gefühl auf den Schleimhäuten
– werden traditionell genutzt, um irritierte Bereiche zu beruhigen.

2. Spitzwegerich (Plantago lanceolata)
– enthält Schleimstoffe und Iridoide, die in der Pflanzenkunde geschätzt werden
– kann die Schleimhäute begleiten, wenn sie gereizt oder beansprucht wirken
– wird traditionell genutzt bei empfindlichem oder trockenem Hals
– vermittelt ein beruhigendes, wohltuendes Gefühl beim Schlucken

3. Thymian
– enthält ätherische Öle (v. a. Thymol & Carvacrol), die traditionell zur Unterstützung der Atemwege eingesetzt werden
– kann zähen Schleim verflüssigen und das Abhusten erleichtern
– kann die Bronchialmuskulatur entspannen und begleitet, wenn Atemwege durch Hustenimpulse anfällig sind
– klassisch im Übergang von Schnupfen zu Hals-/Hustenbeschwerden genutzt

4. Fenchelfrüchte, angestoßen (Foeniculum vulgare)
– enthalten aromatische Pflanzenstoffe wie Anethol, die wohltuend empfunden werden
– können ein angenehmes Gefühl im Brust- und Bauchraum unterstützen
– werden traditionell genutzt, wenn Husten mit Druck oder Unruhe einhergeht
– bringen leichte Süße und runden die Mischung geschmacklich ab

5. Schlüsselblumenwurzel (Primula veris / elatior)
– enthält Triterpensaponine 
– enthält saponinreiche Pflanzenstoffe, die in klassischen Hustenmischungen genutzt werden
– kann unterstützend sein, wenn Schleim als zäh oder belastend empfunden wird
– wird traditionell verwendet bei länger anhaltenden Hustenphasen
– harmoniert besonders gut in Kombination mit Thymian

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Ziel der Teemischung:
Der Tee soll
– die Atemwege sanft begleiten, wenn sie empfindlich oder gereizt wirken
– ein wohltuendes Gefühl in den Bronchien fördern
– Schleimlösungsprozesse angenehm unterstützen
– die Atemwege stabilisieren, besonders bei wiederkehrender Belastung
– die Bronchien während längerer Phasen der Beanspruchung sanft stärken
– eine milde, aber beständige Begleitung für den Alltag bieten
– die Atemwege langfristig stabilisieren
– eine sehr sanfte, aber wirksame Langzeitmischung sein

Kräuterbestandteile:
1. Schlüsselblumenblüten (Primula veris / elatior)
– enthält Triterpensaponine 
– enthält saponinreiche Pflanzenstoffe, die in klassischen Hustenmischungen genutzt werden
– kann unterstützend sein, wenn Schleim als zäh oder belastend empfunden wird
– wird traditionell verwendet bei länger anhaltenden Hustenphasen

2. Schachtelhalmkraut (Equisetum arvense)
– reich an Kieselsäure, Flavonoiden und Mineralsalzen
– wird traditionell genutzt, um Gewebe und Schleimhäute in belasteten Phasen zu begleiten
– kann wohltuend stabilisierend wirken, besonders bei wiederkehrendem Husten
– eignet sich gut als Ergänzung in Tees, die nicht nur akut, sondern über einen längeren Zeitraum unterstützen sollen

3. Huflattichblätter (Tussilago farfara)
→ wichtiger Hinweis: Nur in kleinen Mengen verwenden, nicht langfristig.
– enthalten natürliche Schleimstoffe mit wohltuend umhüllendem Charakter
– können unterstützend wirken, wenn die Bronchien trocken oder empfindlich reagieren
– werden traditionell genutzt in Husten- und Bronchienmischungen
– vermitteln ein weiches, beruhigendes Gefühl in den Atemwegen

4. Spitzwegerichkraut (Plantago lanceolata)
– enthält Schleimstoffe und Iridoide, die in der Pflanzenkunde geschätzt werden
– kann die Schleimhäute begleiten, wenn sie gereizt oder beansprucht wirken
– wird traditionell genutzt bei empfindlichem oder trockenem Hals
– vermittelt ein beruhigendes, wohltuendes Gefühl beim Schlucken

5. Echinaceawurzel
– wird traditionell eingesetzt in Phasen, in denen der Körper stärker beansprucht ist
– kann begleiten, wenn man sich besonders anfällig fühlt
– wird häufig genutzt als Ergänzung in Kräutermischungen während und nach Belastungsphasen
– ideal als unterstützende Komponente bei längerfristigen Atemwegs-Tees

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