Teerezepte

Magenbeschwerden

Du spürst ein unangenehmes Völlegefühl? Dir ist flau oder übel? Du hast Sodbrennen oder ein drückendes Brennen im Oberbauch? Vielleicht fehlt dir auch einfach der Appetit? Diese Kräutermischungen können dir helfen, deinen Magen sanft zu beruhigen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Rund um den Bauch

Rezepte bei Magenbeschwerden

Reizmagen-Tee

Sanft & beruhigend

Melissenblätter
Kamillenblüten
Süßholzwurzel
Fenchelfrüchte

Im Verhältnis 4:3:2:1 mischen. 1 TL der Mischung mit 150–200 ml heißem Wasser übergießen. 8–10 Minuten abgedeckt ziehen lassen.2–3 Tassen täglich, besonders bei stressbedingtem Unwohlsein.

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Völlegefühl & Blähbauch

nach dem Essen

Fenchelfrüchte
Kümmel (angestoßen)
Pfefferminzblätter
Anis

Im Verhältnis 3:3:1:3mischen. 1 EL mit 200 ml kochendem Wasser übergießen. 10 Minuten ziehen lassen. Am besten nach dem Essen trinken – unterstützt die Magenentleerung

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Sodbrennen & Übersäuerung

Brennen & Reflux

Eibischwurzel
Süßholzwurzel
Malvenblätter
Melissenblätter

Verhältnis 3:2:3:2.
Kaltauszug:
1 TL Eibisch mit 150 ml kaltem Wasser übergießen. 30–60 Minuten ziehen lassen. Abseihen.
Heißaufguss:
Den Rest der Mischung aus Süßholz, Malve und Melisse (entsprechend dem Mischverhältnis) mit 150 ml heißem Wasser übergießen. 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen. Abseihen.
Beide Ansätze mischen. Lauwarm trinken. 2-3 Tassen pro Tag.

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Magenschleimhautentzündung

akute Gastritis

Kamillenblüten
Eibischwurzel
Lindenblüten
Malvenblüten

Verhältnis 3:3:2:2
Kaltauszug für Eibisch:
1 TL Eibisch in 150 ml kaltes Wasser. 30–60 Minuten ziehen lassen. Abseihen.
Heißaufguss für Kamille + Linde + Malve:
1 TL der Mischung mit 150 ml heißem Wasser übergießen. 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen
Beide Auszüge mischen und lauwarm trinken. 2–3× täglich. Ideal nüchtern oder 30 Minuten vor dem Essen

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Appetitlosigkeit

müder Magen

Schafgarbe
Ingwer (getrocknet)
Orangenschale (getrocknet)
Fenchelfrüchte
Zimtrinde

Im Verhältnis 3:2:2:2:1 mischen. 1 TL mit 200 ml kochendem Wasser übergießen. 8–10 Minuten ziehen lassen. 15–30 Minuten vor dem Essen trinken.

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Magenkrämpfe

nervöser Magen

Kamillenblüten
Melissenblätter
Anisfrüchte (angestoßen)
Korianderfrüchte (angestoßen)

Im Verhältnis 4:3:2:1 mischen. 1 EL mit 200 ml kochendem Wasser übergießen. 10 Minuten ziehen lassen. Bei Bedarf 2–3 Tassen täglich trinken, gern lauwarm, besonders bei Beginn der Beschwerden.

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Rezepte mit nur 1 Kraut

Vielleicht hast du nur ein Kraut zur Hand. Sieh dir die Wirkung der einzelnen Kräuter an und entscheide, ob sie dir helfen könnten.

Süßholz

meine Top 6 Kräuter:

zusätzliche Kräuter:

Add-ons:

Süßholzwurzel
Eibischwurzel
Kamillenblüten
Melissenblätter
Fenchelfrüchte
Pfefferminzblätter

Zitronenverbene
Kümmel
Schafgarbe
Zimtrinde
Anis
Korianderfrüchte

regionaler Honig
Ingwerscheiben
Spritzer Zitrone oder Scheibe Zitrone
Spritzer Orange oder Scheibe Orange

Details zu meinen Rezeptvorschlägen

Der Tee soll

ein ausgeglichenes, beruhigtes Magengefühl begleiten
nervös bedingte Magenbeschwerden abfedern
leichte Krämpfe, Druck oder Unwohlsein harmonisieren
die Magenschleimhaut schützen und beruhigen
Spannungszustände im Oberbauch mildern
ein warmes, entspannendes Wohlgefühl erzeugen
Magen-Darm-Sensibilität sanft regulieren

Kräuterbestandteile:

1. Melissenblätter (Melissa officinalis)
enthält ätherische Öle wie Citral und Citronellal
wird traditionell genutzt, wenn Stress auf den Magen schlägt
begleitet nervöse Magenempfindlichkeit
kann das vegetative Nervensystem harmonisieren
fördert insgesamt ein ruhigeres Bauchgefühl
sehr gut verträglich und mild

2. Kamillenblüten (Matricaria chamomilla)
enthält Bisabolol, Matricin/Chamazulen und Flavonoide
wird traditionell verwendet, wenn der Magen empfindlich reagiert
begleitet leichte krampfartige Beschwerden
harmonisiert gereizte Schleimhäute durch ihren ausgleichenden Charakter
klassisches Kraut bei „nervösem Magen“

3. Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra)
enthält Glycyrrhizin, Saponine, Flavonoide
bringt natürliche Süße & Fülle in die Mischung
wird traditionell genutzt, wenn eine wohltuende Wirkung auf Magen- und Schleimhautgewünschte wird
kann ein ausgleichendes Empfinden bei säureempfindlichem Magen begleiten
macht die Mischung harmonisch

(Hinweis: Nicht übermäßig einsetzen bei Bluthochdruck – aber in Teemischungen normalerweise unproblematisch.)

4. Fenchelfrüchte, angestoßen (Foeniculum vulgare)
enthält Anethol und weitere aromatische Verbindungen
traditionell genutzt zur Begleitung von Blähungen, Druckgefühl und Enge im Oberbauch
kann ein entspanntes Bauchgefühl unterstützen
bringt leichte Süße und Wärme
sehr verträglich, klassisches Magen-Darm-Kraut

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Der Tee soll

ein aufgeblähtes, gespanntes Bauchgefühl beruhigen
Gasbildung und Druck im Verdauungstrakt begleiten
die Darmbewegung harmonisieren
Krämpfe im Magen-Darm-Bereich sanft entspannen
den Oberbauch entlasten und „Weite“ zurückgeben
nach üppigen oder ungewohnten Mahlzeiten Linderung fördern
den Bauch angenehm warm und entspannt werden lassen

Kräuterbestandteile:

1. Fenchelfrüchte, angestoßen (Foeniculum vulgare)
enthält Anethol, Fenchon und Estragol
traditionell genutzt zur Begleitung von Blähungen, Spannungsgefühlen und Druck im Bauch
kann Gasansammlungen im Darm mildern
fördert ein wärmeres, entspannteres Bauchgefühl
einer der Klassiker für Verdauungstees

2. Anisfrüchte, angestoßen (Pimpinella anisum)
reich an ätherischem Öl (v. a. Anethol)
traditionell bei krampfartigen Beschwerden des Verdauungstraktes
unterstützt ein sanftes, rundes Bauchgefühl
wirkt angenehm entblähend im Zusammenspiel mit Fenchel & Kümmel
bringt natürliche Süße in die Mischung

3. Kümmelfrüchte, angestoßen (Carum carvi)
enthält Carvon und Limonen
eines der stärksten traditionellen Kräuter bei Gasbildung & Druck
begleitet die Peristaltik, wenn der Darm „fest“ oder „eng“ wirkt
sehr hilfreich bei Völlegefühl nach fettigen oder üppigen Mahlzeiten
synergiert stark mit Fenchel & Anis (klassische „3er-Kombination“)

4. Pfefferminzblätter (Mentha × piperita)
enthält Menthol, Menthon und Flavonoide
wird traditionell genutzt, wenn sich der Bauch kalt, eng oder krampfartig anfühlt
unterstützt Entspannung der Darmmuskulatur
bringt Klarheit & Frische und macht den Tee leichter trinkbar
perfekt als Abschluss dieser Mischung

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Der Tee soll

einen gereizten, brennenden oder unangenehm „rohen“ Magenbereich begleiten
überschüssige Säurewirkung abmildern, ohne den Magen zu reizen
die Schleimhaut von Speiseröhre & Magen durch Schleimstoffe sanft schützen
ein weiches, beruhigendes Bauchgefühl unterstützen
nervöses oder stressbedingtes Sodbrennen harmonisieren
warme Entspannung in den Oberbauch bringen
besonders wohltuend sein nach hastigem Essen, Stress oder säurehaltigen Speisen
sehr verträglich und angenehm mild sein — ideal für empfindliche Mägen

Kräuterbestandteile:

1. Eibischwurzel (Althaea officinalis)
sehr hoher Anteil an Schleimstoffen (Polysacchariden)
bildet im Kaltauszug einen schützenden Film auf Schleimhäuten
wird traditionell genutzt, wenn Reibung, Brennen oder Trockenheit unangenehm wirken
ideal bei empfindlicher Speiseröhre oder säurebedingter Irritation
Basis-Kraut jeder sanften anti-sauren Teemischung

2. Malvenblüten (Malva sylvestris)
reich an Schleimstoffen & sanften Anthocyanen
unterstützt die Feuchtigkeits- und Schutzschicht im oberen Verdauungstrakt
kann ein raues, trockenes, irritiertes Gefühl mildern
wirkt weicher und milder als viele andere Schleimstoffkräuter
ergänzt Eibisch perfekt zu einem doppelt schützenden Effekt

3. Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra)
enthält Glycyrrhizin, Saponine & Flavonoide
klassisch genutzt, wenn ein angenehm weiches, wohltuendes Gefühl im Magen gewünscht ist
bringt natürliche Süße und schafft geschmackliche Harmonie
unterstützt die Schleimhautberuhigung auf milde Weise
ideal als Ergänzung zu Eibisch + Malve
(Hinweis: bei Bluthochdruck moderat einsetzen)

4. Melissenblätter (Melissa officinalis)
enthält ätherische Öle (Citral, Citronellal) & Rosmarinsäure
wird traditionell genutzt, wenn Stress den Magenbereich beeinflusst
begleitet nervöse Magenanspannung („Stress brennt im Magen“)
harmonisiert die Kopf–Magen-Achse
rundet die Mischung aromatisch frisch und wohltuend ab

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Der Tee soll

gereizte oder empfindliche Magenschleimhaut sanft beruhigen
ein weiches, wohltuendes Gefühl im Oberbauch unterstützen
Brennen, Druck oder ein gereiztes „Rohgefühl“ im Magen begleiten
die Schleimhäute mit Schleimstoffen schützen
leichte krampfartige Beschwerden abmildern
durch seine Milde auch bei sensiblen Personen gut verträglich sein
die Regeneration der Magenschleimhaut unterstützen
Speiseröhre & Magen sanft „auskleiden“ (Eibisch + Malve)

Kräuterbestandteile:

1. Kamillenblüten (Matricaria chamomilla)
enthält Bisabolol, Chamazulen & Flavonoide
wird traditionell genutzt, wenn die Schleimhäute beruhigt werden sollen
kann wohltuend wirken, wenn Krämpfe, Druck oder „Brennen“ auftreten
begleitet den Magen bei empfindlicher Verdauung
klassische Pflanze bei Reizungen im Magenbereich

2. Eibischwurzel (Althaea officinalis)
sehr hoher Schleimstoffanteil (Polysaccharide bis zu 35 %)
bildet einen mukoschützenden Film über Magen- und Speiseröhrenschleimhaut
traditionell eingesetzt bei Reizungen, Brennen, schabenden Beschwerden
ideal bei Gastritis, da keinerlei Reizung
essenziell für die Schutzkomponente dieses Tees

3. Lindenblüten (Tilia cordata / platyphyllos)
enthalten Schleimstoffe, Flavonoide & ätherische Bestandteile
werden klassisch genutzt, um gereizte Schleimhaut zu beruhigen
begleiten leichte Krämpfe oder Verspannungen im Oberbauch
wirken mild, weich und sehr gut verträglich
ideal als Balance-Kraut zwischen Kamille (antiphlog.) und Eibisch/Malve (schützend)

4. Malvenblüten (Malva sylvestris)
reich an Schleimstoffen und Anthocyanen
können eine reizgelindernde, „einhüllende“ Wirkung unterstützen
mildern unangenehme Trockenheit, Brennen oder „Rauigkeit“
ergänzen Eibisch zu einer doppelten Schutzschicht
besonders mild und magenfreundlich

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Der Tee soll

den natürlichen Hungerimpuls sanft unterstützen
die Verdauungsaktivität anregen, ohne den Magen zu reizen
warme, appetitanregende Aromen in den Bauch bringen
leichte Übelkeit, Völlegefühl oder „nichts geht rein“-Gefühle begleiten
Speichel- und Magensaftfluss harmonisch fördern
ein angenehmes „Vor-dem-Essen“-Ritual sein
Verdauungskälte, Nervosität oder Stress-Appetitlosigkeit ausgleichen

Kräuterbestandteile:

1. Schafgarbenkraut (Achillea millefolium)
enthält Bitterstoffe, Flavonoide & ätherische Öle
wird traditionell genutzt, um die Verdauungstätigkeit zu begleiten
kann wohltuend wirken, wenn Appetit fehlt
unterstützt ein angenehmes Gefühl im Oberbauch
Basis-Kraut für appetitanregende Mischungen

2. Ingwer (Zingiber officinale, getrocknet)
enthält Gingerole & Shogaole
wird traditionell verwendet, um Wärme und Aktivität in Magen & Darm zu fördern
kann ein flaues Gefühl mildern
unterstützt Appetit, wenn fehlende Wärme oder leichte Übelkeit eine Rolle spielen
erzeugt eine sanfte, angenehme Schärfe

3. Orangenschale (Citrus sinensis, getrocknet)
reich an ätherischen Ölen (v. a. Limonen)
wird klassisch eingesetzt, um den Appetit durch frische, aromatische Noten zu stimulieren
wirkt harmonisierend bei leichter Übelkeit
rundet die Mischung fruchtig-mild ab
bringt Leichtigkeit und verbessert den Geschmack deutlich

4. Fenchelfrüchte, angestoßen (Foeniculum vulgare)
enthalten Anethol & ätherisches Öl
werden traditionell genutzt, wenn die Verdauung etwas „angeschoben“ werden soll
begleiten ein angenehmes Bauchgefühl
können sanft entspannen und Völlegefühl mildern
typischer Klassiker bei empfindlichem Magen

5. Zimtrinde (Cinnamomum verum)
enthält Zimtaldehyd & ätherische Öle
wird häufig genutzt, um wärmende Aktivität im Verdauungstrakt zu fördern
unterstützt einen harmonischen Geschmack und appetitanregende Wärme
ideal für Menschen, die eher „kalte“ Verdauungsgefühl haben

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Der Tee soll

enthält Bisabolol, Chamazulen & Flavonoide
wird traditionell genutzt, wenn krampfartige Beschwerden im Magen auftreten
begleitet gereizte Schleimhäute im Oberbauch
kann ein beruhigendes und entspannendes Gefühl im Magenbereich unterstützen
gilt als eines der klassischen Krampflöser der Phytotherapie

Kräuterbestandteile:

1. Kamillenblüten (Matricaria chamomilla)
enthält Bisabolol, Chamazulen & Flavonoide
wird traditionell genutzt, wenn krampfartige Beschwerden im Magen auftreten
begleitet gereizte Schleimhäute im Oberbauch
kann ein beruhigendes und entspannendes Gefühl im Magenbereich unterstützen
gilt als eines der klassischen Krampflöser der Phytotherapie

2. Melissenblätter (Melissa officinalis)
enthält Rosmarinsäure & ätherische Öle (Citral, Citronellal)
wird traditionell genutzt, wenn Stress oder innere Anspannung auf Magen & Darm schlagen
kann nervöse Krämpfe begleiten und harmonisieren
unterstützt das vegetative Nervensystem (Magen-Nerven-Achse)
ideal bei krampfartigen Beschwerden, die durch Anspannung verstärkt werden

3. Anisfrüchte (Pimpinella anisum, angestoßen)
reich an Anethol
wird traditionell genutzt, um verspannte oder aufgeblähte Verdauungsorgane zu begleiten
kann wohltuend wirken, wenn Krampf + Blähdruck zusammen auftreten
unterstützt eine sanfte Entspannung der Bauchmuskulatur
rundet die Mischung mild-süßlich ab

4. Korianderfrüchte (Coriandrum sativum, angestoßen)
enthält Linalool & ätherische Öle
traditionell genutzt bei krampfartigen Beschwerden im Oberbauch
kann ein ausgleichendes Bauchgefühl fördern
wertvolle Ergänzung zu Anis → synergistisches Carminativum
aromatisch weich, sehr magenfreundlich

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Salvia & Bloom

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Magenbeschwerden

Rund um den Bauch

Rezepte bei Magenbeschwerden

Reizmagen-Tee

Sanft & beruhigend

Völlegefühl & Blähbauch

nach dem Essen

Sodbrennen & Übersäuerung

Brennen & Reflux

Magenschleimhautentzündung

akute Gastritis

Appetitlosigkeit

müder Magen

Magenkrämpfe

nervöser Magen

Rezepte mit nur 1 Kraut

Süßholz

Eibisch

Kamille

Melisse

Fenchel

Pfefferminze

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