Teerezepte für den März

Embrace good vibes and learn to let things flow. Once you are in harmony with the universe, what’s meant to be yours will come to you.

Vex King

März Teerezepte

Zwischen Kälte und Sonne: Immunbalance & Temperaturausgleich

Ein Tee für Tage, an denen der Morgen noch kühl ist und die Sonne am Nachmittag schon wärmt. Diese Mischung unterstützt dein Immunsystem, wirkt sanft ausgleichend und hilft dem Körper, sich an wechselnde Temperaturen anzupassen.
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Zubereitungszeit:10 Minuten

Zutaten

  • 2 Teile Holunderblüten
  • 2 Teile Lindenblüten
  • 1 Teil Thymian
  • 1 Teil Melisse

optional hinzufügen:

  • Zitronenschale
  • 1 Stück Ingwer
  • Orangenschale
  • Honig oder Ahornsirup

Anleitungen

  • Zutaten mischen
    2 Teile Holunderblüten, 2 Teile Lindenblüten, 1 Teil Thymian, 1 Teil Melisse
  • 1-2 TL der Mischung mit 250 ml heißem Wasser übergießen.
  • Zugedeckt 8-10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Abseihen.
  • Nach Belieben Add-ons hinzufügen
    Zitronenschale, 1 Stück Ingwer, Orangenschale, Honig oder Ahornsirup
  • 1-2 Tassen täglich, gerne vormittags oder am frühen Abend, wenn der Körper zur Ruhe kommt

Notizen

  • Holunderblüten – fördern die Durchwärmung des Körpers und unterstützen die natürliche Abwehr. 
  • Lindenblüten – wirken schweißtreibend und beruhigend. Sie helfen dem Körper, Temperaturunterschiede sanft auszugleichen.
  • Thymian – kräftigend für die Atemwege und leicht antimikrobiell. Unterstützen die Abwehr in der Phase, in der Erkältungen noch präsent sind.
  • Melisse – wirkt ausgleichend auf das Nervensystem und bringt Ruhe in einen Körper, der sich ständig an wechselnden Reize anpassen muss.
  • Zitronenschale – bringt Frische und unterstützt das Immunsystem
  • Frischer Ingwer – leicht wärmend, aktiviert den Kreislauf
  • Honig oder Ahornsirup – bei Bedarf, für etwas Süße
 
März Teerezepte

Frühlings-Detox & Aktivierung

Ein Tee für die ersten Tage, an denen du spürst: Der Winter darf gehen. Diese Mischung bringt Bewegung in den Körper, unterstützt sanft die Ausleitung und schenkt dir ein Gefühl von Klarheit und Leichtigkeit.
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Zubereitungszeit:10 Minuten

Zutaten

  • 2 Teile Brennnesselblätter
  • 2 Teile Birkenblätter
  • 1 Teil Löwenzahnkraut
  • 1 Teil Zitronenverbene

Optional hinzufügen:

  • Zitronenschale
  • Apfelstücke
  • Ingwer, frisch
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • Honig oder Ahornsirup

Anleitungen

  • Zutaten mischen
    2 Teile Brennnesselblätter, 2 Teile Birkenblätter, 1 Teil Löwenzahnkraut, 1 Teil Zitronenverbene
  • 1 – 2 TL der Mischung mit 250 ml heißem Wasser übergießen
  • Zugedeckt 8-10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Abseihen.
  • Falls gewünscht, Add-Ons hinzufügen.
    Zitronenschale, Apfelstücke, Ingwer, frisch, 1 Spritzer Zitronensaft, Honig oder Ahornsirup

Notizen

  • Brennnesselblätter – Aktivieren den Stoffwechsel und fördern die Ausleitung. Klassisches Frühlingskraut für neue Energie.
  • Birkenblätter – Unterstützen die Nierenfunktion und helfen, den Körper sanft zu reinigen.
  • Löwenzahnkraut – Regt Leber und Verdauung an. Besonders wertvoll nach der oft schwereren Winterernährung.
  • Zitronenverbene – Bringt Leichtigkeit und Frische in die Mischung. Wirkt stimmungsaufhellend und harmonisierend.
  •  Zitronenschale – verstärkt die Frische
  • Apfelstücke (getrocknet) – milde Süße, macht den Tee weicher
  • Frischer Ingwer (sehr fein dosiert) – aktiviert zusätzlich den Stoffwechsel
  • Ein Spritzer Zitronensaft nach dem Ziehen – verstärkt die Klarheit im Geschmack
  • Honig oder Ahornsirup für die Süße
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März Teerezepte

Licht & Energie: Sanfte Aktivierung bei Frühjahrsmüdigkeit

Ein Tee für die ersten warmen Sonnenstrahlen – wenn der Körper noch schwer ist, aber der Kopf schon nach draußen will. Diese Mischung belebt sanft, bringt Klarheit und schenkt dir neue Energie, ohne aufzudrehen.
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Zubereitungszeit:10 Minuten

Zutaten

  • 2 Teile Rosmarin
  • 2 Teile Zitronenverbene
  • 1 Teil Pfefferminze
  • 1 Teil Hagebuttenschale

Optional hinzufügen:

  • Orangenschale
  • Kakaonibs
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • Ingwer, frisch
  • Honig oder Ahornsirup

Anleitungen

  • Zutaten mischen.
    2 Teile Rosmarin, 2 Teile Zitronenverbene, 1 Teil Pfefferminze, 1 Teil Hagebuttenschale
  • 1 -2 TL der Mischung mit 250 ml heißem Wasser übergießen.
  • 7-8 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Abseihen.
  • Wenn gewünscht, Add-Ons hinzufügen.
    Orangenschale, Kakaonibs, Ingwer, frisch, Honig oder Ahornsirup, 1 Spritzer Zitronensaft

Notizen

  • Rosmarin – regt Kreislauf und Durchblutung an. Fördert Konzentration und geistige Wachheit – ideal bei Trägheit.
  • Zitronenverbene – wirkt stimmungsaufhellend und bringt Leichtigkeit. Verbindet Aktivierung mit innerer Balance.
  • Pfefferminze – erfrischt und klärt. Unterstützt die mentale Wachheit und wirkt gleichzeitig kühlend.
  • Hagebuttenschalen – liefern eine fruchtige Basis und bringen eine sanfte, natürliche Energie durch ihren Vitamin-C-Gehalt.
  • Orangenschale – warme Frische, hebt die Stimmung
  • Frischer Ingwer – aktiviert zusätzlich den Kreislauf
  • Ein Spritzer Zitronensaft – verstärkt die belebende Wirkung
  • Kakaonibs (sehr fein dosiert) –  leicht anregend, besondere Tiefe
  • Honig oder Sirup zum Süßen
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