Frauengesundheit
Krampflösender Tee bei PMS – Dysmenorrhöe
Dieser Tee ist ideal für dich, wenn…
… du deine ersten Blutungstage sanft begleiten möchtest und nach einer natürlichen Unterstützung suchst. Er eignet sich besonders, wenn du in der Menstruation zu Krämpfen, Ziehgefühlen oder Anspannung im Unterbauch neigst.
Krampflösender Tee bei Menstruationsbeschwerden
Zutaten
- 4 Teile Schafgarbenkraut Achillea millefolium
- 3 Teile Frauenmantelkraut Alchemilla vulgaris
- 2 Teile Kamillenblüten Matricaria chamomilla
- 1 Teil Süßholzwurzel Glycyrrhiza glabra
Add ons
- 1 Scheibe frischer Ingwer
- 1 Prise Zimt
- Honig nach Geschmack
Anleitungen
- Kräuter im Verhältnis gut vermengen.
- 1 TL der Mischung in einen Teesieb oder eine Teekanne geben.
- Mit 200 ml frisch kochendem Wasser übergießen.
- Abgedeckt 8–10 Minuten ziehen lassen.
- Abseihen.
- Add ons nach Belieben zufügen
Anmerkungen
Warum diese vier Kräuter?
1. Schafgarbenkraut (Achillea millefolium)
– enthält ätherisches Öl (u. a. Chamazulen), Bitterstoffe und Flavonoide
– wird traditionell eingesetzt, wenn der Unterleib empfindlich oder angespannt wirkt
– kann ein lösendes, entspannendes Empfinden im Bauchraum fördern
– klassische Komponente in Tees zur Begleitung der Menstruation
2. Frauenmantelkraut (Alchemilla vulgaris)
– reich an Gerbstoffen (v. a. Agrimoniin), Flavonoiden und Bitterstoffen
– traditionell genutzt zur Begleitung der zweiten Zyklushälfte und Menstruation
– kann ein stabilisierendes, harmonisierendes Empfinden fördern
– wichtige Basis in Mischungen für weibliche Balance
3. Kamillenblüten (Matricaria chamomilla)
– enthält Bisabolol, Matricin / Chamazulen sowie Flavonoide
– traditionell geschätzt bei Anspannung und Druckgefühlen
– kann ein beruhigendes, weichmachendes Empfinden vermitteln
– runde, harmonisierende Ergänzung zu Schafgarbe und Frauenmantel
4. Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra)
– enthält Glycyrrhizin, Saponine und Flavonoide
– wird traditionell genutzt, um verspannte oder gereizte Schleimhäute zu begleiten
– kann ein weiches, entspannendes Empfinden fördern
– bringt natürliche Süße und mildert die Kräuerbitterkeit
Hinweis: Bei Bluthochdruck nicht hochdosiert und nicht über längere Zeiträume einnehmen.
– Der Tee soll
– Unterleibsbeschwerden in den ersten Zyklustagen sanft begleiten
– ein entspannendes, wohltuendes Empfinden im unteren Bauchraum fördern
– PMS-bedingte Reizungen, Druck und „Ziehgefühle“ angenehm abmildern
– Nervosität und körperliche Anspannung in der Blutungsphase ausgleichen
– den Körper während der ersten zwei Tage harmonisch unterstützen
Kann ich den Tee auch vorbeugend trinken?
Ja, du kannst die Mischung auch schon in den letzten Tagen vor der Menstruation trinken. Viele Frauen beginnen 1–2 Tage vor dem erwarteten Blutungsbeginn damit und trinken ihn durch die ersten beiden Tage hindurch.
Kann ich einzelne Kräuter weglassen oder ersetzen?
Die Mischung ist so zusammengestellt, dass sich die Kräuter gegenseitig ergänzen. Wenn du eines nicht bekommst oder verträgst, kannst du es weglassen – die anderen wirken trotzdem. Süßholzwurzel lässt du bei Bluthochdruck einfach weg und erhöhst dafür den Kamillenanteil leicht.
Ist der Tee auch bei sehr starker Blutung geeignet?
Dieser Tee ist für eine begleitende, sanfte Unterstützung gedacht. Bei sehr starker oder ungewöhnlich schmerzhafter Blutung empfehlen wir, ärztlichen Rat einzuholen – das sollte immer die erste Anlaufstelle sein.