Abendruhe-Tee in den Wechseljahren
Zutaten
- 4 Teile Passionsblumenkraut Passiflora incarnata
- 3 Teile Hopfenzapfen Passiflora incarnata
- 3 Teile Melissenblätter Melissa officinalis
Add Ons
- Lavendelblüten
- getrocknete Apfelstücke
- Honig oder Sirup nach Belieben
Anleitungen
- Kräuter mischen
- 1 TL der Kräutermischung mit 200 ml kochendem Wasser übergießen
- 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen, dann abseihen
- Add Ons nach Belieben hinzufügen.
- Ca. 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen in Ruhe trinken
Anmerkungen
Diesen Tee kannst du trinken, wenn…
… du dich innerlich unruhig fühlst oder abends schwer abschalten kannst.
Der Tee soll...
traditionell zur Beruhigung vor dem Schlafengehen beitragen und den Übergang in einen ruhigen Abend sanft begleiten. Als wiederkehrendes, entspannendes Ritual kann er innere Unruhe auf traditionelle Weise mildern.
Kräuterbestandteile:
1. Passionsblumenkraut (Passiflora incarnata)
enthält Flavonoide und Alkaloide
traditionell beruhigend und schlaffördernd eingesetzt
gilt als eines der bekanntesten pflanzlichen Mittel bei innerer Unruhe
verleiht der Mischung ihre sanft entspannende Wirkrichtung
2. Hopfenzapfen (Humulus lupulus)
enthalten Bitterstoffe und ätherisches Öl
traditionell schlaffördernd und ausgleichend auf den Schlaf-wach-Rhythmus eingesetzt
wird seit langem in Kombination mit anderen beruhigenden Kräutern geschätzt
das prägende Kraut dieser Abendmischung
3. Melissenblätter (Melissa officinalis)
enthalten ätherisches Öl und Rosmarinsäure
traditionell beruhigend und ausgleichend auf das Nervensystem eingesetzt
zählt zu den mildesten und beliebtesten Kräutern für den Abend
rundet die Mischung mit ihrer sanften, harmonisierenden Note ab
Weitere Rezepte
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Noch musst du dir deine 6 Kräuter, die du als Hausapotheke im Falle von Wechseljahrsbeschwerden zu Hause haben solltest, selbst zusammenstellen. Sobald wir sie versenden, geben wir dir gerne Bescheid.
