Abendruhe-Tee in den Wechseljahren
Diese beruhigende Mischung aus Passionsblume, Hopfen und Melisse vereint drei der bekanntesten Kräuter für ruhige Abendstunden. Traditionell zur Beruhigung eingesetzt, unterstützt sie ein entspanntes Einschlafritual – besonders in unruhigen Lebensphasen.
Zutaten
- 4 Teile Passionsblumenkraut Passiflora incarnata
- 3 Teile Hopfenzapfen Passiflora incarnata
- 3 Teile Melissenblätter Melissa officinalis
Add Ons
- Lavendelblüten
- getrocknete Apfelstücke
- Honig oder Sirup nach Belieben
Anleitungen
- Kräuter mischen
- 1 TL der Kräutermischung mit 200 ml kochendem Wasser übergießen
- 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen, dann abseihen
- Add Ons nach Belieben hinzufügen.
- Ca. 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen in Ruhe trinken
Anmerkungen
1 Tasse am Abend genügt – pflanzliche Sedativa wirken meist nicht sofort, sondern entfalten ihre volle Wirkung oft erst nach einigen Wochen regelmäßiger Anwendung.
Lavendelblüten mildern den Hopfengeschmack, verstärken den beruhigenden Charakter.