Kräutertee-Rezepte – Frauengesundheit – Menstruation – PMS-Abendtee
PMS-Abendtee
Zutaten
- 4 Teile Melissenblätter Melissa officinalis
- 3 Teile Hopfenzapfen Humulus lupulus
- 2 Teile Lavendelblüten Lavandula officinalis
- 1 Teil Kamillenblüten Matricaria chamomilla
Add Ons
- 1 Stückchen Vanilleschote
- getrocknete Apfelstücke
- Honig oder Sirup nach Belieben
Anleitungen
- Kräuter mischen
- 1 TL der Mischung mit 200 ml kochendem Wasser übergießen
- 10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen
- Add Ons nach Belieben hinzufügen
- 1 Tasse abends, ca. 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen trinken.
Anmerkungen
Diesen Tee kannst du trinken, wenn…
… sich bei dir PMS-bedingte Schlafstörungen zeigen oder du innerlich unruhig bist.
Der Tee soll...
traditionell bei PMS-bedingten Schlafstörungen zur Beruhigung beitragen und dabei mit Melisse und Hopfen auf zwei bewährte Schlafkräuter setzen. Lavendel und Kamille ergänzen die Mischung um eine mild entspannende, ausgleichende Note für ein ruhiges Einschlafritual.
Kräuterbestandteile:
Kräuterbestandteile
1. Melissenblätter (Melissa officinalis)
enthalten ätherisches Öl und Rosmarinsäure
traditionell beruhigend und ausgleichend auf das Nervensystem eingesetzt
zählt zu den mildesten und beliebtesten Kräutern für den Abend
bildet die entspannende Basis dieser Mischung
2. Hopfenzapfen (Humulus lupulus)
enthalten Bitterstoffe und ätherisches Öl
traditionell schlaffördernd und ausgleichend auf den Schlaf-wach-Rhythmus eingesetzt
wird seit langem in Kombination mit anderen beruhigenden Kräutern geschätzt
das prägende Kraut dieser Abendmischung
3. Lavendelblüten (Lavandula officinalis)
enthalten ätherisches Öl, v. a. Linalool
traditionell mild beruhigend eingesetzt
gilt als eines der mildesten pflanzlichen Sedativa
bringt eine sanft entspannende Note in die Mischung
4. Kamillenblüten (Matricaria chamomilla)
enthalten ätherisches Öl und Flavonoide
traditionell krampflösend und beruhigend eingesetzt
eines der bekanntesten und mildesten Heilkräuter überhaupt
rundet die Mischung mit ihrer sanften, ausgleichenden Note ab
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