PMS-Abendtee
Ein beruhigender Kräutertee zur traditionellen Begleitung bei PMS-bedingten Schlafstörungen – für ein sanftes Einschlafritual in den Tagen vor der Periode. Diese Mischung aus Melisse, Hopfen, Lavendel und Kamille vereint vier der bekanntesten beruhigenden Kräuter zu einem sanften Abendtee.
Zutaten
- 4 Teile Melissenblätter Melissa officinalis
- 3 Teile Hopfenzapfen Humulus lupulus
- 2 Teile Lavendelblüten Lavandula officinalis
- 1 Teil Kamillenblüten Matricaria chamomilla
Add Ons
- 1 Stückchen Vanilleschote
- getrocknete Apfelstücke
- Honig oder Sirup nach Belieben
Anleitungen
- Kräuter mischen
- 1 TL der Mischung mit 200 ml kochendem Wasser übergießen
- 10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen
- Add Ons nach Belieben hinzufügen
- 1 Tasse abends, ca. 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen trinken.
Anmerkungen
Pflanzliche Sedativa wirken meist nicht sofort – für spürbare Effekte empfiehlt sich eine regelmäßige Anwendung über mehrere Zyklen hinweg, insbesondere in der zweiten Zyklushälfte.