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Sanft bei Reizbarkeit - stimmungsstabilisierend

Stimmungsstabilisierende Teemischung mit Melisse, Johanniskraut und Lavendel für die zweite Zyklushälfte. Sanft und nervenberuhigend.
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Zubereitungszeit: 12 Minuten

Zutaten

  • 4 Teile Melissenblätter (Melissa officinalis)
  • 3 Teile Johanniskraut  (Hypericum perforatum)
  • 4 Teile Lavendelblüten (Lavandula officinalis)
  • 1 Teil Rosmarin (Rosmarinus officinalis)

Add-ons (optional)

  • 1 TL regionaler Honig
  • 1 Spritzer Biozitrone
  • 1 Scheibe frischer Ingwer

Anleitungen

  • Kräuter im Verhältnis 4:3:4:1 abwiegen und gut mischen. In einem verschlossenen Glas aufbewahren — hält mehrere Wochen.
  • 1 TL der Mischung in eine Teekanne oder einen Becher geben.
  • Mit 200 ml frisch gekochtem Wasser übergießen — kurz abkühlen lassen auf ca. 85–90°C, nicht kochend.
  • Sofort abdecken und mindestens 10 Minuten ziehen lassen. Das Abdecken hält die ätherischen Öle von Melisse und Lavendel im Tee.
  • Abseihen, nach Wunsch Honig, Ingwer oder Zitrone zugeben und schluckweise trinken.

Anmerkungen

2–3 Tassen täglich, ab dem 21. Zyklustag bis zum Einsetzen der Periode. Johanniskraut kann die Lichtempfindlichkeit erhöhen — bei sehr heller Haut und intensiver Sonneneinstrahlung beachten. Bei Einnahme von Medikamenten (besonders Antidepressiva oder Pille) vorher ärztlich abklären.